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儿童分离焦虑以及应对

发布者: 花开分两面 | 发布时间: 2020-3-17 15:23| 查看数: 416| 评论数: 0|帖子模式



儿童分离焦虑症是指儿童与其依恋对象(一般是对妈妈,保姆等)分离时产生的过度的、持久的、不现实的紧张焦虑,这种焦虑使儿童非常痛苦、伤心,严重的会造成儿童许多重要功能的障碍或缺陷,需要去看心理医生来调节。

紧张、焦虑在儿童中是极为普遍的现象,是一种正常反应,特别是当儿童与父母分离时,过度的紧张焦虑非常普遍。 儿童分离焦虑多发生在3-15岁,高峰在6-11岁。

分离焦虑既然会对孩子身心带来极大影响,那么我们应该怎么去帮助他们呢?


*允许孩子体验负面情绪
成人总会不自觉的希望孩子的童年能够快乐成长,成长过程中更多感受到爱、愉悦、开心、幸福,而有意识地不愿意让孩子经历负面情绪。然而经历冲突、体验负面情绪,也是孩子成长中不可避免的一部分,这常常是孩子内在成长的契机。


1. 一味避免冲突和负面情绪的体验,孩子的内在很难长大。
相反,如果我们允许并陪伴孩子去经验它,进而突破或者穿越它,孩子自然会从焦虑情绪中走出来,并逐步学习到与负面情绪相处的能力。

2.不要把父母自己的焦虑投射到孩子身上
很多时候,不是孩子不能面对分离,而是我们身为父母的不愿意面对分离,是我们自己焦虑。孩子天生就是能量感受器,他感受到父母的焦虑自己也会变得不安,并表现出焦虑。 所以,我常常跟家长们分享:我们先觉察并处理好自己的焦虑,如果爸爸妈妈能够平静地面对分离,这样才有能力来带领孩子走出焦虑。


*告诉孩子真相
有的妈妈问我:是否给孩子编一个善意的谎言,在妈妈离开后,让孩子不至于太伤心?我不赞成这样的做法。 善意的谎言也许在当时孩子相信了,焦虑情绪不明显,可是日后孩子一旦发现这是个谎言,他对父母反而容易失去信任。
同样地,很多妈妈上班离开家时难以面对孩子的分离焦虑,常常会趁孩子不注意或睡觉时偷偷离开,以避免当面离开时孩子的哭闹。但是,这样的做法导致孩子不知道什么时候妈妈会突然消失,他的内在更加不安。


所以,还是坦然地告诉孩子真相吧,给孩子一个确定的信息,也利于安全感的建立。


* 给孩子一个安全接纳的环境
如果孩子的确表现出焦虑,哭闹、发脾气,家里其他抚养人给与积极的共情、陪伴就好了,与孩子多有身体的接触,比如抚摸、拥抱等 。不否认孩子的情绪,也不夸大它,允许孩子用自己的方式表达出来。情绪只是一种能量,允许它自然流淌出来,孩子平静以后多跟孩子进行游戏交流。 妈妈可以为孩子准备一个可爱的小玩偶,告诉孩子:如果想念妈妈,就可以跟这个小玩偶一起玩,那意味着妈妈在陪伴你。


*给孩子更多的信任
相信他可以去经历焦虑情绪,目前的不安和焦虑只是暂时的,只是一个过程而已。信任会带来力量,孩子从父母对自己的信任中慢慢学会更加信任自己,从而也更加有力量从焦虑中走出来!


*父母始终成为孩子精神上的重要他人
每个孩子心目中都有一个重要他人,这个人一般都是爸爸或者妈妈,孩子心理上受重要他人影响最大。如果父母始终能够成为孩子生命中的重要他人,阿姨的离开对孩子影响不会很大,因为爸爸妈妈的爱才是孩子最需要的,也是最滋养孩子心灵的。


无论外面的世界如何变化,要让孩子相信,父母的爱和陪伴始终在那里,一直没有离开。




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