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孩子近视的4大原因,比手机、电视杀伤力更大,9成家长都忽视了!

发布者: cdzyjy | 发布时间: 2019-2-13 14:40| 查看数: 108| 评论数: 0|帖子模式

据调查,中国青少年近视率高居世界第一,并且正呈现低龄化趋势。这个调查结果我是不是也给父母们敲响了一个警钟,预防孩子近视刻不容缓。毕竟再可爱的孩子戴上眼镜之后都会变得有些呆板,不仅仅是影响孩子的日常生活,更影响孩子的颜值。

在父母的固有印象里,只要孩子近视了,就是手机、电视和电脑的责任,怪孩子每天玩手机、看电视的时间太多,才导致近视。不置可否,不加节制的玩手机看电视的确会让孩子近视,可是背后的原因真的只有手机电视吗?

父母们有没有发现,即使是孩子天天不怎么玩手机也还是会近视,这是因为父母们只强调了导致近视的外在原因,而忽视了这4个导致孩子近视的“幕后黑手”,它们对孩子的视力更具杀伤力。

睡眠不足

有关部门对儿童青少年视力进行了监测调查,发现每天睡眠时间不足9小时对比睡眠时间达到9小时的孩子,近视风险增加9倍。睡眠时间不足9小时的孩子近视比率达76.5%,睡眠时间达到9小时的孩子只有23.5%的患近视概率。

孩子处于幼童时期,应该多注重睡眠,睡眠除了能为孩子身体补充能量,还能从根源上预防近视。某健康部门主管胡怡君说,成长阶段的孩子如果缺乏充足的睡眠,与近视率提升有很大的关系,增加孩子睡眠的时间能降低近视风险。
错误的拿笔姿势和坐姿

国家卫生部褚仁远教授最先提出,不规范的握笔姿势和坐姿是导致孩子近视的重要原因。如果孩子在握笔时,拇指与食指之间没有留缝隙,拇指就会挡住视线让孩子无法看到指尖,只有将头向一侧倾斜才可以看到书写的字,错误的歪头用眼将会导致近视。

正确的拿笔姿势应该是:拇指与中指指尖相接,把拇指与食指指尖的空隙留出,同时头摆正,双眼从这个空隙上方直视笔尖,并保证双眼与笔尖的距离一致。
饮食不合理

日本有关专家测定,甜食会助长孩子眼睛近视,主要是因为当摄入过多的酸甜食品后,糖分在代谢过程中会消耗大量的维生素B1,同时,血液中会产生大量的酸性物质,致使食物中的钙离子难以被人体吸收,从而降低眼球弹性,导致近视。

噪音污染

实验表明,由电视机、录音机所产生的噪音可达 60-80 分贝,洗衣机为 40-70 分贝,电冰箱为 34-50 分贝,高声说话也可达 60 分贝。当声源作用于耳朵时,敏感使视觉神经也会随之躁动,导致视力减弱。简单的说,噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低,从而造成近视度数疯涨。

家里有近视的孩子不要发愁,这样做控制近视度数,明显的降低度数,科学的恢复视力。

1、驱蝇式眼运动——缓解眼部肌肉的紧张
做法:用手固定住脸颊,假想眼前有一只苍蝇在乱飞,眼珠跟着它转动,脸保持不动(10秒钟)。
用法:这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激,能够缓解眼部肌肉的紧张,促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长,太久会使眼睛疲劳。
2、户外活动——恢复视力的重要一步

首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授发现,对尚未近视的孩子来说,充分的户外活动,可以有效预防近视;而对已经近视的小孩来说,户外活动的保护有用。但是还是要想科学的控制近视度数,恢复视力,还是要用眼科医生分享的科研成果,迷迭惟视帖。它是清华大学的科研成果。它通过穴位敷贴,直接作用于眼疾所在穴位经络上的点,能有效降低眼压,防止巩膜因内部压力而变薄,从而减缓和控制眼轴的延长,有效控制近视度数的加深,长期使用可恢复视力。
3、养成良好的睡眠习惯——有助于孩子的视力发育
良好的睡眠有助于孩子的视力发育,不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间,才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐,学龄前儿童(3-5岁)每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。
4、远眺图——提高远视力
做法:距离为5米,思想保持高度集中,双眼看整个图标,然后会产生一种向前缓慢深进的感觉,由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。佩戴眼镜者可以戴镜远眺。除了远眺图,也可以远眺绿色树木。
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用法:这种方法能眼的睫状肌得到很好的放松,当远眺时,交感神经开始兴奋,睫状肌处于松弛状态,晶体就会恢复到生理性扁平状态,远视力就可以提高。但是必须坚持做2~3次。

5、合理膳食更重要——补充叶黄素
日常生活中,除了避免孩子偏食、吃过多甜食以外,要多补充多钙、铬丰富的食物,如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、鱼类等。

还要补充富含维生素B1的食物,比如奶制品、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等维生素B1含量都很丰富

叶黄素堪称"隐形太阳镜",猕猴桃是叶黄素含量最高的水果,其次还有玉米、蛋黄的叶黄素含量也很高。

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